Panické ataky a panická porucha

Panická ataka je náhlý záchvat intenzivního strachu a úzkosti, který často přichází bez varování. Projevuje se silnými tělesnými příznaky, jako je bušení srdce, třes, pocit dušení nebo závratě, a doprovází ji strach ze ztráty kontroly, zešílení či smrti. Mnoho lidí, kteří zažijí první panickou ataku, má pocit, že právě prodělávají infarkt nebo „šílí“ – je to velmi děsivý zážitek. Panická porucha nastává, když se panické ataky opakují a člověk začne žít v obavách z dalšího záchvatu. Tato úzkostná porucha dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života.

Příznaky panické ataky

Mezi typické příznaky panické ataky patří:

• Intenzivní pocit strachu nebo paniky bez zjevné příčiny
• Bušení srdce (palpitace) a zrychlený tep
• Pocení, třes a návaly horka nebo zimnice
• Ztížené dýchání, pocit dušení nebo tlak na hrudi
• Závratě, nevolnost nebo mravenčení v končetinách
• Strach z úmrtí, omdlení nebo ztráty kontroly nad sebou

Tyto příznaky obvykle dosáhnou vrcholu během několika minut a poté odeznívají. I když panická ataka sama o sobě netrvá dlouho, zanechává za sebou vyčerpání a obavy z toho, kdy přijde další.

Dopady na každodenní život

Život s panickou poruchou může být velmi obtížný. Neustálý strach z dalšího záchvatu úzkosti může vést k tzv. anticipační úzkosti – člověk je neustále v napětí a sleduje své tělesné pocity, zda se neblíží další ataka. Mnozí se začnou vyhýbat místům nebo situacím, kde prodělali panickou ataku, nebo odkud by bylo obtížné se v případě záchvatu rychle dostat do bezpečí. To může znamenat vyhýbání se obchodním centrům, veřejné dopravě, davům, ale třeba i jízdě autem dál od domova. V nejzávažnějších případech se lidé s panickou poruchou mohou obávat vycházet z domova (rozvoj agorafobie). Panické ataky tak mohou omezit pracovní život (například strach z pracovních porad nebo prezentací), společenský život (vyhýbání se setkáním s přáteli) i celkovou schopnost fungovat v běžných situacích. Postupně se může přidružit také nízké sebevědomí, pocity bezmoci či dokonce deprese z neustálého stresu.

Léčba panických atak v NEO Centru

Dobrou zprávou je, že panická porucha je dobře léčitelná. V NEO Centru nabízíme odbornou pomoc pro zvládání panických atak i dlouhodobé léčbě panické poruchy. Náš tým zkušených terapeutů vám pomůže porozumět vaší úzkosti a naučí vás, jak zvládat úzkost a panické ataky. Léčba panické ataky a panické poruchy obvykle zahrnuje psychoterapii, která se zaměřuje na změnu myšlenkových vzorců a reakcí vedoucích k úzkosti. Ve vážnějších případech může léčbu podpořit také vhodná medikace (například moderní antidepresiva snižující dlouhodobou úzkost), kterou zajistíme ve spolupráci s psychiatrem. Hlavní důraz však klademe na to, aby se klient naučil panické ataky zvládat a předcházet jim především pomocí psychoterapie a změny životního stylu.

Ambulantní terapie

Pro klienty, kteří docházejí na sezení a žijí dál svým běžným životem, poskytujeme ambulantní terapie. Během individuálních sezení v bezpečném prostředí proberete spouštěče svých úzkostí a natrénujete techniky, jak panickému záchvatu předcházet nebo ho v počátku zastavit. Naučíte se například dechová a relaxační cvičení pro zklidnění organismu, techniky uzemnění v momentě ataky či postupné vystavování se obávaným situacím (řízená expozice) za podpory terapeuta. Taková pravidelná terapeutická podpora vám umožní postupně získat zpět kontrolu nad svým životem.

Pobytový terapeutický program

Pro ty, jejichž obtíže jsou natolik vážné, že narušují každodenní fungování, nebo kteří chtějí intenzivnější péči, je určen pobytový program v NEO Centru. Jde o několikatýdenní intenzivní léčebný pobyt v klidném a podpůrném prostředí naší kliniky. Každý den absolvujete více terapeutických aktivit – individuální terapie, skupinové terapie, nácvik relaxace a další podpůrný program. Pobytová léčba umožňuje plně se soustředit na sebe a zvládání panické poruchy bez rušivých vlivů vnějšího prostředí. Díky komplexní péči (včetně zdravotnického dohledu, pokud je potřeba) a podpoře odborníků můžete dosáhnout výrazného pokroku v kratším čase.

Techniky zvládání a dlouhodobá podpora

Ať už zvolíte ambulantní nebo pobytovou formu léčby, cílem je, abyste od nás odcházeli vybaveni praktickými nástroji pro zvládání úzkosti v běžném životě. V rámci terapie se naučíte včas rozpoznat varovné příznaky přicházející panické ataky a osvojíte si účinné metody, jak úzkost snížit – od správného dýchání, přes uvolnění svalového napětí, až po práci s negativními myšlenkami. Kromě akutního zvládání záchvatů s vámi probereme i celkovou psychohygienu a prevenci návratu potíží: jak zvládat stres, jak si upravit životní styl (např. dostatek spánku, pohybu, omezení kofeinu) a jak dlouhodobě předcházet hromadění úzkosti. NEO Centrum nabízí také následnou péči a podporu, aby se klienti po absolvování terapie nadále cítili jistě a měli kam se obrátit v případě potřeby.

Nenechte si úzkostí diktovat život

Chápeme, že každý, kdo zažil panickou ataku, se chce vyhnout opakování takto nepříjemného stavu. Panická porucha může člověka vyčerpat, izolovat a připravit ho o radost ze života. Důležité však je vědět, že v tom nejste sami – podobné problémy řeší mnoho lidí a existuje účinná pomoc. Nemusíte čekat, až panické ataky úplně převrátí váš život naruby. Čím dříve vyhledáte odbornou pomoc, tím rychleji se vám uleví. V NEO Centru přistupujeme ke každému klientovi individuálně a s empatií. Respektujeme vaše tempo a možnosti, poskytujeme bezpečný prostor pro sdílení obav a postupné kroky k uzdravení. Pokud vás trápí panické ataky a úzkost, neváhejte se na nás obrátit – společně najdeme cestu, jak vrátit klid a rovnováhu do vašeho života.