Chronická únava a psychické přetížení

Když už nejde jen o únavu

Být unavený je normální. Pokud jsme pod tlakem, nemáme dost spánku nebo řešíme náročné období, únava je přirozenou reakcí těla. Ale když únava trvá týdny či měsíce, nezmizí ani po odpočinku a doprovází ji pocit vyčerpání, ztráty motivace a psychického zahlcení, jde už o stav, který je třeba brát vážně.

Chronická únava není lenost. Je to signál, že náš životní styl je dlouhodobě v nerovnováze a že naše vnitřní kapacity – fyzické i psychické – jsou soustavně překračovány. V těle se hromadí napětí, v duši pocit, že „už nemám z čeho brát“. Často jde o varovnou fázi, která může předcházet rozvoji závažnějších psychických obtíží (např. deprese, úzkostné poruchy) nebo somatických onemocnění, včetně těch psychosomatického či autoimunitního charakteru.

Typické projevy vyčerpání a přetížení

• Neustálá únava i po spánku
• Problémy se soustředěním, výpadky paměti
• Pocity přetížení, zahlcení a vnitřního chaosu
• Ztráta motivace, vnitřního smyslu nebo radosti
• Výkyvy nálad, přecitlivělost, podrážděnost
• Fyzické potíže – bolesti hlavy, napětí ve svalech, bušení srdce
• Nespavost nebo nekvalitní spánek
• Častější nachlazení, oslabení imunity

Tyto stavy často přicházejí po dlouhodobém fungování „na výkon“ – bez odpočinku, s vysokými nároky, při péči o druhé, v náročné práci nebo po velkém životním přetížení. Mnohdy si člověk ani neuvědomí, že je na pokraji vyhoření, dokud tělo nezačne vypovídat službu.

Kdy je čas vyhledat pomoc?

Možná už cítíte, že ani volný víkend nestačí. Že spánek nepomáhá. Že se točíte v kruhu povinností a nedokážete najít klid. Pokud únava trvá déle než několik týdnů, ovlivňuje vaše fungování, náladu a vztahy, je na čase zastavit se.

Pomoc odborníka není selhání. Je to způsob, jak zastavit rozjetý vlak dříve, než narazí. V NEO Centru vám nabídneme podporu v tom, jak znovu najít vnitřní rovnováhu a obnovit své síly – fyzické, mentální i emoční.

Jak vám pomůžeme v NEO Centru

Věnujeme se klientům, kteří se ocitli na pokraji svých možností. Ať už jde o dlouhodobou pracovní zátěž, vyčerpání z péče o druhé, nebo vnitřní napětí bez zjevné příčiny, vždy hledáme individuální cestu ven z přetížení.

Individuální terapie

V terapeutických sezeních se zaměříme na:

• identifikaci zdrojů přetížení,
• porozumění vlastním nárokům, hranicím a emocím,
• nácvik zpomalování a všímavosti,
• hledání vyváženějšího životního rytmu.

Společně budeme pracovat na tom, abyste dokázali lépe rozeznat varovné signály těla i duše, a nemuseli se do budoucna vyčerpání znovu přiblížit.

Techniky pro zklidnění a regeneraci

Součástí podpory mohou být i relaxační metody a práce s tělem – dechová cvičení nebo jemné pohybové aktivity. Cílem je pomoci vám:

• zpomalit,
• cítit se znovu v kontaktu se svým tělem,
• obnovit pocit bezpečí a uzemnění,
• vytvořit si prostor pro odpočinek, který je skutečně účinný.

Pobytová léčba jako restart

Pokud je únava natolik hluboká, že narušuje každodenní fungování, může být vhodná pobytová forma terapie. V klidném prostředí, mimo každodenní zátěž, dostanete prostor pro skutečné zastavení, podporu a proměnu návyků. Pobytová léčba v NEO Centru je kombinací terapeutické práce, podpůrného režimu a péče o tělo i duši – což dohromady tvoří základ pro skutečné zotavení.

Nejste roboti – a je v pořádku si přiznat únavu

Ve společnosti, která oceňuje výkon a tlak, bývá těžké si dovolit říct: „Už nemůžu.“ Ale právě v tom je první krok ke změně. Chronická únava není slabost – je to výzva k tomu, abyste se zastavili a začali o sebe pečovat jinak.
Pokud cítíte, že je toho už příliš, jsme tu pro vás. V NEO Centru vám pomůžeme znovu najít rovnováhu, smysl a sílu žít život, který vás nebude jen stát energii, ale také ji přinášet.