Závislost na sociálních sítích a mobilu
Smartphone a sociální sítě jsou skvělými sluhy, ale mohou se stát zlými pány, pokud nad nimi ztratíme kontrolu. Závislost na sociálních sítích a mobilu patří mezi novodobé nelátkové závislosti digitálního věku. Neustále kontrolujeme telefon, scrollujeme novinky na Facebooku či Instagramu, odpovídáme na zprávy – být offline se zdá skoro nemožné. Pro mnohé z nás je smartphone první věc, po které saháme po probuzení, a poslední, kterou odkládáme před spaním.
Pokud pociťujete, že nutkavé používání telefonu začíná ovládat váš život, může jít o tzv. digitální závislost. Tento problém se netýká jen teenagerů – stále častěji postihuje i dospělé. Dobrou zprávou je, že existují cesty, jak získat nad svým digitálním životem rovnováhu zpět. NEO Centrum nabízí pomocnou ruku formou terapie a individuálního digitálního detoxu.
01
Příznaky digitální závislosti
- Neodolatelné nutkání být online
- Zanedbávání ostatních aktivit
- Porušování časových limitů
- Úzkost nebo podrážděnost bez telefonu
- Oslabené vztahy s blízkými
- Poruchy spánku
- Snížená koncentrace a produktivita
02
Dopady nadměrného používání mobilu a sítí
Dlouhodobé přetížení digitálními podněty může vést k únavě, stresu, narušení mezilidských vztahů a poklesu duševní pohody. Často se přidružují i potíže se spánkem, vyčerpáním, nebo pocit, že “nejste přítomní” ve vlastním životě.
03
Cesta z digitální závislosti: jak NEO Centrum pomáhá
Individuální terapie a digitální detox
Naši terapeuti vám pomohou:
- Porozumět návykům spojeným s mobilem
- Stanovit zdravé limity a rutiny
- Nahradit online činnosti smysluplným offline časem
- Zvládat stres a emoce bez nutnosti úniku k obrazovce
04
Diskrétní přístup a podpora
V NEO Centru se setkáte s respektem, diskrétností a lidským přístupem. Závislost na mobilu není projevem slabosti – je důsledkem dnešní doby, ve které technologie často přerůstají zdravé meze.
05
Najděte rovnováhu mezi online a offline životem
Cílem není telefon zcela vyřadit, ale získat zpět kontrolu. Váš čas a pozornost mají hodnotu – pomůžeme vám je znovu nasměrovat k tomu, co je pro vás skutečně důležité.
Náš tým
Poznejte náš tým
Libor Votruba
PhDr. Kateřina Marklová
Ondřej Dočekal
Mgr. Ondřej Knybel
Mgr. et Bc. Markéta Bolková
Mgr. et Bc. Radek Němec
Mgr. et Bc. Marianna Sršňová
Mgr. Zuzana Jandová
Mgr., MgA. Markéta Miláčková Čermáková
Mgr. Miroslava Pešlová
Mgr. Irena Pilařová MBA
MUDr. Jana Novotná
MUDr. Jakub Korčák
MUDr. Simona Lewandowská
Mgr. et MA Tereza Samir
Mgr. Adéla Zenina
Mgr. Barbara Janíková DiS.
Mgr. Dana Syslová
Mgr. Aneta Ublaničová
Mgr. Sára Pasálková
Mgr. Kryštof Matějů
Mgr. Jana Madejová
Bc. Tereza Komárková
Potřebujete pomoc?
Můžete nám poslat zprávu nebo nám zavolat každý den od 8 do 20 hodin. +420 228 226 101
Tato webová stránka používá cookies
Můžete buď všechny povolit níže tlačítkem „Souhlasím se všemi“, odmítnout nebo nastavit podrobně "Detailní nastavení". Výběr můžete také později změnit. Více informací o cookies v Zásadách používání cookies.