Ztráta koncentrace a poruchy pozornosti

Neschopnost soustředit se může mít mnoho příčin. Biologické faktory zahrnují například vyčerpání, nedostatek spánku či živin, hormonální výkyvy nebo vrozené poruchy pozornosti (jako je porucha pozornosti s hyperaktivitou ADHD). Svoji roli hrají i psychické vlivy – dlouhodobý stres, úzkost, deprese nebo nevyřešená psychická traumata mohou oslabovat naši schopnost zaměřit mysl jedním směrem. Sociální a environmentální faktory jsou dnes také významné: žijeme v prostředí plném vyrušení (neustálé notifikace, multitasking, tlak na výkon), které přetěžuje naši pozornost. Pokud navíc chybí jasný smysl nebo vnitřní motivace k činnosti, spirituální rozměr problému se projeví jako pocit prázdnoty či bezcílnosti, který koncentraci dále podkopává.

Důsledkem těchto vlivů může být, že dotyčný člověk těká od jedné věci ke druhé, nedokončuje úkoly, zapomíná na důležité informace a jeho produktivita i sebevědomí klesají. Často se přidává i psychická nepohoda – podrážděnost, vnitřní neklid nebo pocit selhání. Rozpoznat, zda jde „jen“ o následek stresujícího období, nebo o příznak hlubšího problému (např. klinické poruchy pozornosti), bývá obtížné. V každém případě platí, že nejste líní ani neschopní – váš mozek zkrátka reaguje na podmínky, kterým je vystaven. Dobrou zprávou je, že soustředění lze postupně trénovat a obnovit, pokud člověk najde příčiny svých potíží a vhodnou podporu.

Jak pomáhá NEO Centrum

V NEO Centru se díváme na obtíže z bio-psycho-socio-spirituálního modelu člověka. Naše terapeutická práce se zaměřuje na více úrovní:

Individuální přístup

Každý klient u nás prochází vstupním setkáním, kde společně identifikujeme možné příčiny ztráty koncentrace. Terapeut vytvoří individuální plán péče přizpůsobený vašim potřebám – ať už jde o techniky na posílení pozornosti, zvládání stresu nebo případně konzultaci s lékaři při podezření na ADHD či jiné zdravotní faktory.

Bezpečné prostředí

Terapie probíhá v empatickém a důvěrném prostředí, kde se nemusíte obávat nepochopení či odsuzování. Můžete otevřeně mluvit o svých potížích, únavě nebo obavách. Budujeme podporující vztah mezi klientem a terapeutem, který je základem pro úspěšnou spolupráci a postupné zlepšení.

Práce s tělem a emocemi

Kromě rozhovorů využíváme techniky, které propojují mysl a tělo. Nácvik relaxačních cvičení, dechová cvičení nebo lehké pohybové aktivity pomáhají uvolnit napětí a zlepšit schopnost zklidnit se. Tím se vytváří prostor pro hlubší emoční zpracování – často totiž za roztěkaností stojí potlačené emoce nebo přetížení, které je potřeba uvolnit.

Pobytová léčba

Pokud jsou problémy s koncentrací spojené s vážným vyčerpáním či dalšími obtížemi, můžete využít pobytové léčby. V klidném prostředí naší rezidenční kliniky se můžete na čas odpoutat od každodenního shonu a intenzivněji pracovat na obnově rovnováhy – s podporou terapeutů po celou dobu. Součástí pobytu jsou kromě psychoterapie i režimová opatření pro zdravý životní styl, včetně odpočinku, vhodného pohybu a relaxace jako doplňku léčby.

Nejste v tom sami

Změna k lepšímu soustředění je možná – nejde však o rychlý skok, ale o postupný proces. V NEO Centru respektujeme tempo každého klienta. Pomůžeme vám krůček po krůčku znovu najít ztracenou koncentraci a získat sebedůvěru v to, že dokážete věnovat pozornost tomu, co je pro vás důležité.