Problémy s rozhodováním a nerozhodnost

Rozhodovací paralýza nevzniká z ničeho nic – obvykle je za ní kombinace více vlivů. Psychologické příčiny jsou velmi časté: nejčastěji nás svazuje strach z chyb a následků špatného rozhodnutí. Pokud si člověk do života nastavil pravidlo, že musí vždy zvolit správně, každá nejistota se stává trýznivou. Nerozhodní lidé mívají také nízkou sebedůvěru ve vlastní úsudek – možná od dětství slýchali kritiku nebo zažili zklamání, a proto dnes pochybují o sobě při každém rozhodování. S tím souvisí i sklony k perfekcionismu: dokud není jasné „ideální řešení“, raději neudělají žádné.

Významnou roli hrají i sociální vlivy. Žijeme v době, kdy máme nepřeberné množství možností – tento paradox volby často vede k pocitu zahlcení. Člověk může mít obavu, že když si vybere jednu cestu, o všechny ostatní tím přijde. Svou váhu nese i očekávání okolí: tlak rodiny či společnosti „udělat správné rozhodnutí“ může váhání ještě prohloubit.

Nejhlubší, existenciální rozměr nerozhodnosti souvisí s tím, jak dobře známe sami sebe a své hodnoty. Pokud člověk nemá jasno v tom, co v životě opravdu chce a jaké jsou jeho priority, stává se rozhodování téměř neřešitelným úkolem.

Dlouhodobé problémy s rozhodováním vedou k promarněným příležitostem a chronické nespokojenosti. Může se stát, že neustálým odkládáním voleb necháme život, aby „rozhodl za nás“ – a později toho litujeme. Nerozhodnost také často vyvolává napětí, úzkost a pocit bezmoci, který brání člověku posunout se vpřed.

Jak pomáhá NEO Centrum

I s hluboce zakořeněnou nerozhodností se dá pracovat. Terapie v NEO Centru je zaměřena na pomoc klientům znovu najít sebedůvěru a naučit se rozhodovat s menší úzkostí:

Individuální přístup

Terapeut nejprve pomůže odhalit kořeny vaší nerozhodnosti – zda pramení z vašeho strachu z neúspěchu, nedostatku sebevědomí, nebo například z tlaků okolí. Společně pak pracujete na postupných krocích, jak tuto překážku překonávat. Naučíte se praktické strategie pro rozhodování (například stanovení si priorit či práci s informacemi), ale hlavně posílíte důvěru ve vlastní úsudek.

Bezpečné prostředí

V našem centru najdete prostor, kde můžete otevřeně mluvit o svých obavách z chyb a nejistot, aniž by vás někdo soudil. Terapeut empaticky naslouchá a respektuje vaše tempo – žádné rozhodnutí vám nebude vnuceno. Naopak, cílem je, abyste se postupně cítili jistější v malých i velkých volbách.

Práce s tělem a emocemi

Nerozhodnost bývá spojená s vysokou úzkostí. Proto využíváme techniky na zklidnění nervového systému – ať už jde o dechová cvičení pro snížení stresu, uvědomění si tělesných pocitů (například napětí v břiše či na hrudi) nebo uvolnění napětí pohybem. Když poleví tělesná tenze a úzkost, mysl se vyjasní a je snazší vnímat, co skutečně chceme.

Pobytová léčba

Někdy nerozhodnost souvisí s celkovou životní krizí či vyhořením. V takových případech může pomoci pobytová léčba v našem terapeutickém zařízení. Odstup od běžného prostředí umožní soustředit se jen na sebe a důležitá životní rozhodnutí bez každodenních rušivých vlivů. Pobytová péče zahrnuje intenzivní psychoterapii, ale také čas na odpočinek, lehké cvičení a další aktivity podporující obnovení vnitřní rovnováhy.

Najděte podporu

Na cestě k rozhodnosti vás v NEO Centru podpoříme odborně i lidsky. Nečekejte zázračnou změnu přes noc – budování sebejistoty a schopnosti rozhodovat se je postupný proces. S každým malým rozhodnutím, které s naší podporou uděláte, však poroste vaše odvaha čelit těm větším a žít svůj život podle vlastních voleb.